当“沙发土豆”两周就会有损康健

时间:2018-04-17 09:43

  黄敏

  德国利物浦年夜学研究人员发明,开车上放工、上班坐一天、放工后往沙发上一躺,这样过两周就会引起康健状态变差,长此以往易引发2型糖尿病、心脏病、中风等疾患。不过,这种晦气影响容易逆转,例如以走楼梯取代坐电梯、坐公交车提前一站下车、去小卖店采购以替代网络购买等。

  介入研究的45名志愿者都衡年龄36岁,平时不应 按期运动,但每天步碾儿至少一万步。研究人员要求他们当两周“沙发土豆”,即一回家就坐在沙发上看电视或玩电脑游戏,同步乘坐公共交通或自驾车上放工,坐电梯或主动扶梯取代走楼梯,每天步碾儿减至1500步左右,日常饮食不变。两周后的查当作果显示,志愿者体脂率和腰围增加,肌细胞体积缩小、数量削减,心肺功能下降。此外,志愿者机体对胰岛素应答率下降,而这是糖尿病的先兆之一。

  当志愿者恢复先前生计 习惯两周后,所有这些负面影响可以逆转。这项研究成果刊载于最新一期英国《糖尿病学》期刊。研究名目牵头人丹尼尔·卡思伯森表示,从繁忙的“小蜜蜂”酿成“沙发土豆”,即便只有两周也会引起弱小变更,成年累月则更容易让人患上一些疾病。

 


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